Descrizione
Un ricettario pensato per chi si allena e vuole risultati concreti, in cucina come in palestra. Qui non troverai piatti complessi, ingredienti introvabili o preparazioni da chef stellato. Oltre 50 ricette semplici, rapide e bilanciate, studiate per supportare il tuo allenamento, migliorare la composizione corporea e aiutarti a costruire abitudini sostenibili nel tempo.
Ogni proposta è pensata per integrarsi perfettamente con la struttura de Il Metodo 5®: colazioni funzionali, pasti pre workout, spuntini intelligenti, cene leggere ma nutrienti. Un’alimentazione concreta, accessibile a tutti, anche a chi ha poco tempo o poca esperienza in cucina.
Il gusto incontra la strategia. Non è un ricettario qualsiasi: è uno strumento pratico per chi vuole trasformare il proprio stile di vita… a partire dal piatto.
Gli autori
Daniele Esposito, leone e classe ’83, Campione nazionale di Taekwondo a 13 anni, imprenditore nel settore fitness a soli 21 anni. Dottore in scienze della nutrizione e personal trainer professionista è stato soprannominato l’esperto in trasformazione corporea, dotato di una straordinaria capacità di motivare le persone a raggiungere il proprio obiettivo in breve tempo.
Autore di 23 libri su allenamento e alimentazione per lo sport, creatore de Il Metodo 5®. È il titolare della catena di centri personal training iM5®. Opera nel settore dal 2003 con una missione precisa: aiutare le persone a trasformare il proprio corpo e migliorare la loro esistenza, acquisendo uno stile di vita sano e vincente.
Circa 30.000 vite migliorate tramite il suo Metodo. Ha vinto il Premio Eccellenza italiana Washington D.C. Settore Salute e Benessere nel 2018. Il suo best seller “5 segreti per dimagrire e restare magri” ha venduto migliaia di copie ed è stato tradotto in inglese e spagnolo.
Caparbio, deciso, saggio, riesce a motivare anche le persone più spente del pianeta. Ha trascorso l’80% della sua vita a studiare come modificare il corpo e il comportamento delle persone tramite il movimento.
La Dottoressa Eleonora Fiorillo è una biologa nutrizionista specialista in scienze dell’alimentazione. Attiva nel settore dal 2015, ha seguito centinaia di persone nel loro percorso verso uno stile di vita più sano, unendo competenze scientifiche e approccio pratico. Appassionata di cucina sana ed educativa, ha deciso di raccogliere insieme a Daniele Esposito, le sue migliori proposte: ricette semplici, bilanciate e gustose, pensate per chi vuole mangiare con consapevolezza senza rinunciare al piacere della tavola. Attraverso il suo lavoro, la Dott.ssa Fiorillo promuove un’alimentazione sostenibile e personalizzata, con l’obiettivo di rendere ogni piano nutrizionale concreto efficace e… appetitoso!
